집에서 할 수 있는 운동1 지속적인 스쿼트를 하며 체력을 증진 시키세요. 스쿼트의 종류와 지속적인 스쿼트의 이점 스쿼트는 노련한 운동선수이든 이제 막 피트니스 여정을 시작하는 사람이든 관계없이 전반적인 건강과 체력에 큰 영향을 미칠 수 있는 기본적이면서도 다재다능한 운동입니다. 이 글에서는 다양한 유형의 스쿼트 운동과 규칙적인 스쿼트를 통해 얻을 수 있는 긍정적인 효과에 대해 살펴보겠습니다. 스쿼트 이해하기 다양한 유형의 스쿼트 운동을 살펴보기 전에 스쿼트에 수반되는 것이 무엇인지 이해해 봅시다. 스쿼트는 주로 대퇴사두근, 햄스트링, 둔부 및 하체 근육을 목표로 합니다. 적절한 자세와 균형을 유지하면서 엉덩이와 무릎을 구부리는 동작이 포함됩니다. 스쿼트는 다양한 기술을 사용하여 수행할 수 있으며 각 기술은 고유한 이점을 제공합니다. 스쿼트 운동의 일반적인 유형 1. 바디웨이트.. 2023. 11. 5. 이전 1 다음
