단백질 섭취 권장량과 부작용에 대해서
단백질 섭취 권장량과 부작용 단백질이란 무엇인가? 단백질은 우리 몸의 구성 요소 중 하나로, 아미노산이라는 작은 단위가 서로 연결된 긴 사슬 형태로 되어 있습니다. 단백질은 근육, 피부, 뼈, 혈액, 호르몬, 항체 등 우리 몸의 다양한 기능을 수행하는 데 필요합니다. 단백질은 우리가 먹는 음식에서 섭취할 수 있으며, 동물성 단백질과 식물성 단백질로 구분할 수 있습니다. 동물성 단백질은 육류, 계란, 우유, 치즈 등에 많이 들어있으며, 식물성 단백질은 콩, 견과류, 곡류, 채소 등에 많이 들어있습니다. 단백질의 하루 권장 섭취량은 얼마인가? 단백질의 하루 권장 섭취량은 나이, 성별, 체중, 활동량, 건강 상태 등에 따라 다르지만, 일반적으로 성인의 경우 체중 1kg당 0.8g 정도를 섭취하는 것이 적절하다..
2023. 11. 22.
